załóż temat

To jest temat od zadawania pojedynczych pytań, twój "problem" tutaj się nie kwalifikuje, załóż swój post, wypelnij ankiete i dopiero można rozmawiać o czym kolwiek.

Burbon, lepiej w dnt. Rexonex Wpisz w wyszukiwarce "szpagat" i poczytaj, i dopiero pisz, nie ma korzyści z robienia pełnego szpagatu po za tym co napisałem. twister8 załóz osobny temat, wypełnij i wklej ankiete, wklej swój aktualny trening i dopiero można o czymś rozmawiac.

berkel68 Załóż osobny temat. Mogę Ci powiedzieć tylko tyle że Twój trening będzie się opierał na ćwiczeniach z maszynami kacpero091 Tak, tylko po co? Jeśli jest priorytetem to w sumie można...

Bez spamu - pytanie i odpowiedź. Załóż osobny temat jeśli chcesz pogadać o czymś konkretnym albo wpadnij do spampostu, tam też pomożemy.

sibula88 Ale co? Jeśli chodzi o Twoje poprzednie pytanie to załóż nowy temat. Albo lepiej - nie zakładaj. Poczytaj posty podwieszone i zapoznaj się z regulaminem.

Volter14 Przede wszystkim załóż swój temat jak już zastosujesz się do rad Wódy. Do tego co już kolega powiedział, dorzucę, że Tobie wystarczy 4 dni treningowe. W zasadzie to mogę Ci nawet podać plan: Poniedziałek, Czwartek - Przysiady 4s - Rumuński martwy ciąg 4s - Wiosłowanie 4s - Podciąganie nachwytem 4s - Uginanie na modlitewniku 3s Wtorek, [...]

twoj problem jest bardziej zlozony, dlatego zaloz swoj osobny temat i wypelnij ankiete dzialu wraz z rozpisanym treningiem

pewnie diety nie masz a o suple pytasz , założ nowy temat ułoż diete i wrzuc do oceny a i nie zapomnij wypełnić ankiete działu

załóż swoj temat bo to nie jest pojedyncze pytanie :-)

Jak wchodzisz w dział to u góry masz takie trzy do wyboru i tam jest załóż nowy temat. Zaraz nad pierwszym tematem w dziale i wycentrowane. Tutaj masz to nad obrazkami. Mało widoczne bo tło w takim samym kolorze. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-14 22:50:47

[...] Ale problem jest taki, że białko to niekoniecznie tak samo dobre jakościowo i smakowo jest po 4h jak zaraz po przyrządzeniu. Dlatego lepiej w szkole zjeść normalną kanapkę :-D Kolo załóż nowy temat... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-28 20:48:39 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-28 20:49:31

zaloz swoj temat i daj pelna akiete dzialu

chcebycduzy: brama, ale musisz się "wypiąć" tułowiem do przodu, rozpiętki na skosie ujemnym :P Draceus, załóż własny temat, wrzuć ankietę, trening cały i ponów pytanie.

To załóż nowy temat bo to za dużo. Poza tym nie ma miejscowego spalania tłuszczu.

Lepiej załóż nowy temat o ocenę diety, bo ani ankiety, ani zapotrzebowania, ani wyliczonej diety nie masz, a pisząc tutaj byłby za duży spam.

a gdzie w tym posilku zrodlo bialka;-) zaloz swoj temat z ankieta dzialu bo tutaj omawiamy pojedyncze pytania

? Jak robisz masę to po co chcesz dokładać aeroby? Oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html + ułóż dietę http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie, najlepiej załóż osobny temat żaby nie robić tutaj spamu.

załóz moze swoj temat ze swoimi danymi danymi itd. tu raczej zadajemy pojedyncze pytania a w temacie jzeli zalozysz bedzie mozna bardziej kompleksowo sie tym zajac i edytuj posty, specjalna ikonka (notesik z zołtym ołówkiem)

troche bezsensu pytanie , załóż wlasny temat rozpisz cały trening z ankieta działu , ale odrazu moge ci napisać ze takie rzeczy reguluje sie w wiekszym stopniu dieta

No przecież masz wszystko napisane w pierwszym poście. Załóż oddzielny temat. z jednej strony muszę zrzucić brzuch a z drugiej strony chyba potrzeba będzię parę kilo na to żeby rozbudować biceps,klatkę,nogi itd To zdecyduj się czy chcesz redukować czy masować.